老年人心脏健康小贴士
每一天,你的心泵大约2000加仑的血液在你的身体,散发着氧气和营养物质来维持你的幸福至关重要。美国心脏月是一个伟大的时间来关注你心血管健康和实现一些简单的生活方式的改变可以产生很大的影响。我们要求两个本地老年人心脏病学家告诉我们如何保护这一重要器官。下面是他们的五大技巧:
1。认识到的重要性。石溪分校的特拉维斯博士的长椅上,心内科医生医学强调多么重要保持心脏健康。半岛综合中国”大约每三人死亡在美国引起的心血管疾病,”他说。“每34秒,一个美国心脏病发作。“板凳博士也是一个临床医学助理教授以及心脏病学主任动态服务战略规划在石溪医学心脏研究所。半岛综合中国
2。继续前进。保持活跃的最好的事情之一,老年人可以做他们的心脏健康。Michael Sorrentino博士从纽约大学Langone东区心脏病持有健康中心办公时间Peconic降落,Greenport持续护理退休社区。“我看到充满活力的老年人Peconic着陆有共同点——他们都保持非常活跃,“Sorrentino博士说。它可以像散步一样简单,这是免费的,简单。“选择一个停车位远比你通常会,”他建议道。
3所示。交换更健康的选择到你的饮食。我们都知道,健康的饮食是很重要的,但是很多的饮食趋势,很难知道从哪里开始。板凳博士建议我们保持简单。“限制你的饮食加工食品的摄入量和精制糖的蔬菜、坚果、水果、全谷类、鱼、和不饱和脂肪,”他说。
4所示。注意警告信号。心脏病的征兆包括呼吸急促或心跳异常,通常被称为心悸。”寻找胸痛可能辐射颈部,背部,左胳膊,或肩膀,“板凳博士说。“最常见的不适会复制体力活动。“医生还建议,女性患心血管疾病的风险通常被低估了。“许多女性心脏病的非典型症状如胃肠道问题或疲劳很容易被忽视,”Sorrentino博士说。
5。跟你的医生。“很重要接触Sorrentino博士说。“与你的医生,一定要告诉他们你注意到在你的身体的任何更改或任何你正在经历的症状。“板凳博士同意”,与你的医生讨论你的个人风险。”
石溪分校的博士发现板凳心脏病中心Moriches或南安普顿。安排一个约会通过调用(631)702 - 8327或了解更多半岛体育综合平台软件heart.stonybrookmedicine.edu。
找到Sorrentino博士从纽约大学Langone东区心脏病学健康中心在Greenport Peconic着陆。安排一个约会通过调用(631)477 - 2701,或了解更多关于健康中心半岛体育综合平台软件peconiclanding.org/well-being。
