你最好的生活与心房颤动(AFib)

9月是心房纤颤宣传月和石溪心律专家罗杰粉丝,医学博士,提供了各种各样的工具来帮助你你最好的生活AFib——最常见的心律失常。展望未来9月,石溪的有同情心和有经验的AFib医疗团队全年可用来帮助浏览任何不确定性和回答任何问题,你可能有。

我应该知道心房纤维性颤动吗?
AFib解释道。心房纤颤或AFib心率不齐(心律失常),会导致血液凝块,中风和心力衰竭。事实上,随着AFib,五倍患中风的风险。

症状。症状通常包括心悸(赛车或颤动的心跳),气短、胸部不适、头晕和极度疲劳。然而,大约10%的患者AFib经验完全没有症状,诊断时只有当检测到障碍无关的办公室访问。

的危险因素。最危险的是那些有潜在的心脏状况,家族史、高血压、肥胖或慢性疾病如甲状腺疾病、睡眠呼吸暂停或糖尿病。添加到混合,同时,在60岁以上。

我怎么跟AFib过一个完整的和活跃的生活吗?
吃心脏健康。做你的购物清单时,选择饮食,包括各种各样的水果和蔬菜,全谷物、低脂乳制品、去皮的家禽和鱼类,坚果和豆类。限制通常的嫌疑人…饱和脂肪酸和反式脂肪,钠,红肉,含糖的食物和饮料。如果你肥胖,10%的减肥可以减少AFib的症状。

频道你内心的洛奇。安全、有效、愉快的运动如步行和骑自行车可以帮助你减肥,控制胆固醇,降低血压,使你心情变好,让你的心变得更强。如果你不习惯经常锻炼或超过60,先跟你的医生谈谈。

倾听你的身体。知道你的“三大”数据——胆固醇、血压和血糖。越来越活跃,减肥和做出明智选择食物可以帮助让你的数字变成一个健康的范围。告诉你的医生关于任何新的症状或如果你的治疗并不是为你工作。

控制压力。愤怒和焦虑会导致心率增加和使AFib变得更糟。寻找放松的方法无论是走,花时间与朋友和家人,冥想和瑜伽。有时候听到别人可以是一个缓解压力的好方法。如果你感到不知所措,你可能想要考虑加入一个支持小组像美国心脏协会是我AFib经验®。

要聪明些咖啡因、酒精和吸烟。减少或避免饮酒,这是一个非常强大的诱因AFib。半岛体育官方app苹果下载AFib咖啡因研究人员并没有明显的联系,但是安全是合理的咖啡因摄入量时,无论来源。如果你吸烟,你知道钻了…辞职是最好的事情你可以做你的健康。如果你需要帮助戒烟,跟你的医疗服务团队。

得到足够的睡眠。超过一半的那些AFib睡不好是因为睡眠呼吸暂停-多个mini-awakenings引起的不规则的呼吸。如果你没有得到一晚上六到八小时,让你的医生知道。

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如果你正在经历的节奏紊乱的症状,你可能有很多问题。我们的心脏节律专家所指的与你的医生密切合作,确保质量,缓解和安全石溪的经验。与心律专家预约,电话(631)44-HEART(444 - 3278)在网上或请求一个约会heart.stonybrookmedicine.edu。