女人和心脏病:今天能做的事

心脏病是美国妇女死亡的主要原因,声称几乎每年三分之一的生命。然而,一半以上没有意识到风险的心脏或心血管疾病(CVD)对自己的健康。石溪心脏病专家,Neda Dianati Maleki, MD,每个女人都应该知道今天对心血管疾病和他们的心。

知道你的风险因素
尽管多达75%的美国妇女有一个或更多的心脏病风险因素,只有约四分之一的提高心脏健康问题与她的初级保健医生。虽然六倍每年妇女死于心脏病,更多的女性认为乳腺癌是更大的风险。

心脏病风险因素越多,如家族史、高血压或胆固醇,肥胖、缺乏运动、吸烟或糖尿病,你的风险就越大。从来没有认为你太健康或太年轻有心脏病。

女性所特有的风险因素包括口服避孕药使用(尤其是女性吸烟和一些类型构成比别人更高的风险);妊娠相关高血压(子痫前期)和糖尿病(妊娠糖尿病);多囊卵巢疾病和早发性更年期。在考虑激素替代疗法时,女人应该评价他们与医生的个人风险/收益。

此外,研究表明,慢性压力,抑郁和某些疾病,如自身免疫性疾病,可以增加一个人的风险。某些癌症的治疗方法也会影响一个人的整体心脏健康;石溪Cardio-Oncology计划可以帮助保护心脏健康的个体风险之前,期间和之后的治疗。

是你自己最好的倡导心脏健康
男性和女性都可以体验最常见的心脏病发作的症状,如胸痛、出汗,呼吸短促,但女性更可能经历更微妙的症状,如肩胛骨之间的背部疼痛,颈部疼痛,下巴疼痛,恶心,呕吐和疲劳,常常将这些归咎于不威胁生命的条件像流感或胃酸倒流,这可能会导致延误寻求治疗。在心脏病发作,只有大约八分之一的女性报告胸痛,并经常描述压力,疼痛,或紧张而不是痛苦。

你可以做你自己最好的拥护者说到你的心。与你的医疗服务提供者保持持续对话关于心脏病的风险,症状和你的整体健康。在一项研究中,女性深疲劳和睡眠心脏病发作之前一到两个月。如果你觉得什么东西突然不正确的,相信自己的直觉。近90%的女性心脏病发作的报告有一个感觉,“只是不对的。“别把急救护理如果你有症状。

这是你所能控制的
多达90%的心脏疾病与饮食和生活方式的改变可以避免和预防治疗。这是你能做的:
知道你的数字。身体质量指数(BMI),一个健康的体重指标,应在18.5到24.9之间的腰围35英寸或更少;血压:120/80以下;血糖/糖尿病风险(空腹血糖):100 mg / dL或更少;“好”胆固醇(高密度脂蛋白):50岁及以上;“坏”胆固醇(低密度脂蛋白):100或以下;和甘油三酯:150或以下。与你的医生讨论测试和治疗。
吃得更好,得到移动。新鲜的水果,蔬菜和全谷物食品,避开高钠加工食品,反式和饱和脂肪和糖。目标至少半小时每周至少三天。
戒烟。经过一年的不吸烟,患心脏病的风险下降了一半。七年之后,smoking-heart疾病风险降到零。