的美国生活方式医学学院“生活方式医学涉及使用以证据为基础的生活方式治疗方法，例如主要采用全食物、植物性饮食、定期体育活动、充足的睡眠、压力管理、避免使用危险物质和其他非药物模式，以预防、治疗并经常逆转与生活方式相关的、非常普遍的慢性疾病”。
为什么这很重要?
我们的人口已经积累了越来越多的慢性疾病，如肥胖、高血压、糖尿病、抑郁症、心脏病、关节炎、心脏烧伤、肺和肾脏疾病、痴呆和癌症。所有慢性疾病主要是由不良的健康习惯和其他环境因素引起的，这些因素可引起炎症、损伤和激活易感基因。在2019冠状病毒病之前，90%的医疗费用用于治疗慢性病。这些慢性病会增加患COVID-19重症的风险。
半岛体育官方app苹果下载研究表明，保持正常体重，每周锻炼350分钟，不吸烟，吃富含豆类、坚果和种子、水果和蔬菜等植物性食物，少吃动物脂肪和红肉、精制谷物、糖和其他加工食品和肉类的未加工饮食，实际上可以消除糖尿病和心脏病，并将癌症风险降低三分之一。
早期的研究表明，以植物为主的饮半岛体育官方app苹果下载食可以将患中度严重COVID的几率降低三分之二!在一个最近的研究在2020年3月至2020年12月的大流行早期，那些吃更多植物性食物的人不太可能患上COVID，如果他们这样做了，情况就不那么严重了。
一个最近的研究来自南非的研究人员从2020年3月到2021年6月对6万多人进行了跟踪调查，发现高运动量(每周至少150分钟的适度运动，比如快走!)的成年人在感染COVID-19时患COVID-19的严重程度明显低于低运动量的成年人。
简而言之，健康的生活方式通过减少炎症和调节生理机能来优化我们身体的生物化学和功能，从而增加我们享受更长、充满活力、无病生活的机会。
