放松资源

内部

• 身心临床研究中心半岛体育官方app苹果下载:压力管理和弹性培训(智能)计划(631)632 - 8657)
  • 石溪身心临床研究中心的目标是将身体和精神卫生保健的目的,改善身心健康和半岛体育官方app苹果下载个人和社区的整体健康。
• 正念冥想石溪大学的学生:帽:心理咨询和心理服务:苏珊·伯恩斯
  • 帽子提供了对心理学和精神病学的包容性的访问服务,帮助学生成长和繁荣听到他们希望被理解。服务包括危机干预、简要counslling个人、夫妻,和组;咨询学生、教师、员工、朋友和父母;药物管理;和帮助社区资源的推荐。
    
• 可以在每天冥想微软团队上午8点,中午12点* *员工和员工只有* *
  
• 弹性在小溪的房间
  • 石溪医学提供员半岛综合中国工和医生的地方只是让他们休息,养精蓄锐。除了放松了电化学和按摩椅在房间里,有每天沉思,宠物疗法、瑜伽,幸福走等等。日历附加ThePulse这里也可以找到。
  • 日历:弹性房间10月日历[3]. pdf
    
• 基于正念减压石溪大学课程
  • 仅供员工援助计划

的地方:

• 阿瓦隆自然保护区
  • 正念冥想:坐在散步,瑜伽
  • 阿瓦隆为正念冥想的实践提供了一个完美的地方。它提供了一个空间远离繁忙的日常生活中出现的时刻。目前类是通过进行放大与预注册网站上面提供的链接
    
• 贝茨的房子
  • 贝茨家提供各种类冥想、瑜伽、和写在网站上列出。他们有时也太极和气功。他们都位于Setauket。
    
• 正念冥想在一位论派普遍佛教僧伽相交(UUBF):基于一行禅师的周六上午9点。石溪分校的唯一神教奖学金380 nicoll Rd, Setauket,纽约,11733联系人:启琳达。安德森;Revlin23@gmail.com
  • 目前几乎在放大。
    
• Kadampa冥想中心。亨廷顿692 - 9594,Pt。杰弗逊403 - 4333
  • 长岛Kadampa冥想中心(KMC-LI)是一个和平的避难所和精神鼓励亨廷顿的核心。他们提供引导冥想课程帮与日常生活的挑战。
    
• 长岛佛教冥想。
  • 位于长岛杰弗逊佛教冥想中心有增强精神价值和为他人提供机会与平行目标和倾向。他们有不同的冥想项目所需的帮助人们发现他们的传统固有的清晰度,温柔,幽默。
    
• 8周正念减压课程:
  • 正念减压课程8周,已证明,它能减少焦虑和抑郁,提高应对慢性疾病和疼痛,改善健康,增加幸福感。
  • 地点:
    • 减压长岛行为医学中心电脑:1727退伍军人纪念号- 300套房,天堂岛,纽约11749
    • 阿瓦隆自然保护区
    • 注意的地方
• 印第安人冥想
  • 集团的重点是学习古代治疗实践在当今社会使用。半岛体育综合平台软件鼓、呼吸和冥想将打开门口这个古老的身体的知识。我们花4周在每个方向上的这条路
    
• 亨廷顿冥想和图像
  • 亨廷顿冥想和图像带来超越个人的资源和平、智慧、目的、和统一性提供个人磋商和车间在临床冥想和图像以及超越个人的发展
    
• 协会精神卫生和健康:心理健康与健康协会提供各种项目对于那些面临严重精神疾病和人在我们的社区面临心理健康问题。我们提供支持他们的家人和护理人员,并确保萨福克县的居民的支持,他们需要获得和保持心理健康。
  
• 别惹压力! (TM)
  • 家庭医生,医学博士Jill r .男爵和综合和功能医学专家提供了一个路线图浏览今天的挑战性的环境提供了鼓舞人心的例子成功的应对策略从自己和他人的经验
    
• 基于基督教的冥想:精神中心的想象力
  • 精神中心的想象力是一个社区的化身,一个新的修道院社区emobdies和教导的灵性。有很多项目可以参与,包括精神和正义的交集,家庭、社区、生态、和艺术。

虚拟:

• Mindful.org:如何冥想:一个免费网站,进入冥想是什么,为什么它是重要的,如何冥想,以及其背后的科学。它还包括各种风格在冥想,和免费的音频引导实践。
  
• 参加虚拟8周的课程
  • 8周参加免费的课程帕卢斯正念
  • 马塞诸斯州大学的纪念健康
    
• Benson-Henry身心医学研究所在马萨诸塞州综合医院。bd体育官网直营官网基于应力松弛反应/正念减压程序。
  
• 科里Muscara:老师,演讲者,教练
  
• TED演讲和文章|行为模式,习惯,和正念| Jud博士:包括几个正念练习
  
• 心脏数学研究所®、心脏健康资源来支持一个健康的生活方式。
  • 生物反馈的应用如EMWAVE帮助你使用心率变异性信息来创建一个更加团结的放松状态。
    
• 明尼苏达大学的网站具有良好的身心资源包括实用工具用于创建和健康的生活方式,医疗系统导航。
  
• 中心的灵性和愈合明尼苏达大学的
  • 中心提供了许多车间和在线研讨会旨在帮助你负责你的健康和福祉参加整个星期。在线研讨会是免费的,但需要注册,车间有支付你可以定价。
    
• 心理健康:优秀的网站为患者和实践者关于精神疾病的信息。
  
• 乔恩•卡巴金博士。
  • 卡巴金博士是著名的作者基于正念减压(正念减压疗法)课程,提供了全国专业人员和医院。bd体育官网直营官网这些课程是为了帮助人们与压力,痛苦,和慢性疾病。
    
• 压力补偿
  • Jay赢家的免费音频放松练习,这本书的作者“减少你的生活压力”。
    
• 一行禅师
  • 一个全球社区的正念练习中心提供撤退和教导从事佛教和用心生活的艺术由禅师一行禅师
    
• 自我同情冥想
  • 指导实践和练习冥想自我同情的Kristin Neff博士
  • 注意你自己的痛苦和对自己慈悲将打开你的心和感觉比不断对抗条件下不同的体验,让你痛苦。自我同情冥想只会提高你同情你自己和你的人类同胞的感觉。这是有用的人严厉批评自己。
    
• 身心医学中心转换自我保健资源——身心医学中心
  
• 指纹的学好- 9正念练习来帮助您管理COVID压力
  
• 健康之旅网站有很多漂亮的引导图像磁带,帮助人们解决手术、压力、失眠、疼痛、创伤等,我们建议以下练习Belleruth Napartesk“准备手术”“健康睡眠”、“缓解压力”,“减轻痛苦”、“疗愈创伤”。还有一个下半场自由引导图像运动。
  
• 疗愈心灵
  互动引导想象马蒂-罗兹曼博士
  
• 一个时刻冥想
  • 一刻的方法需要你每天只是一分钟或更少的练习正念技术以减少压力和焦虑,集中好,平静的家庭剧,变得更有效率,准备任何东西。
    
• 视频:一个时刻冥想
  
• 基于基督教的冥想
  • 定心祈祷:父亲托马斯·基廷,提供培训的实践。
  • 介绍定心祈祷
  • 托马斯·默顿的通往宫殿的地方——听起来真实托马斯·默顿的脚步
• 塔拉分支的网站
  • 塔拉分支是一位临床心理学家和冥想老师的网站有丰富的资源和指导您在线资源和谈判
  • 她指导如何冥想
  • 引导冥想塔拉分支
• 用心饮食
  • 心理学家用心饮食的网站讨论,用心饮食的书并提供用心饮食的磋商
• 用心饮食的中心
  • “用心饮食可以帮助我们意识到我们的思想,感情,和物理senations与饮食有关,重新连接我们与生俱来的内在智慧饥饿和饱腹感。”用心饮食的中心(TCME) is a member-supported, nonprofit international organization whose mission is to help people acheive a balanced, respectful, healthy, and joyful relationship with food and eating.
• 焦虑和抑郁的自助:
  • E-Couch对焦虑、抑郁的关系和丧亲之痛(27美元/年)
  • 为自助网站,提供免费的认知行为治疗焦虑和抑郁
  • Moodgym是焦虑和抑郁和压力(27美元/年)
  • 我的指南针是焦虑和抑郁(免费)

• 应用程序:
  • 洞察力定时器应用可在iTunes上下载或android(免费)(提供指令以多种语言,包括西班牙语):
    • 100000引导冥想免费播放列表、复调钟声为和平冥想一个计时器,课程帮助主人一生的技能来处理压力和焦虑水平与管理专家的帮助下,和团体冥想和每日签到来构建你的旅程的历史。
      • 建议作者洞察定时器:
      • 本非常优秀
      • 埃克哈特托利
      • 安迪·霍布森
      • 塔拉分支
      • 史蒂文·彭德尔顿
      • 以利沙戈尔茨坦
      • 基于定心冥想(基督教)
  • 平静的应用
    • 应用程序对睡眠、冥想和放松。包括睡眠故事,独家音乐来帮助你集中注意力,放松,睡眠,视频课程注意运动和温和的伸展运动,和自然场景和声音享受而放松,睡觉,工作,或学习。
    • 收费69.99美元或399.99美元每年收费一次一生
  • 顶部空间应用
    • 找到更多的快乐,更少的压力,最好的之。它包括引导冥想、动画、文章和视频来改善世界的健康和幸福
    • 每月5.83美元年度计划收费69.99美元/年
    • 每月12.99美元每月的计划
  • 梅村应用(免费)
    • 与引导冥想一个免费应用,深度放松,和其他实践包括注意运动和气功禅师一行禅师和他的僧侣社区。这个程序提供了一个机会体验一系列教义直接从苹果或安卓智能手机。
  • 念力的应用
    • 创造者相信带来一个包罗万象的和平的世界。帮助世界成为一个更体贴,他们在个人旅行帮助尽可能多的人通过创建一个数字工具可以访问每个人冥想和练习正念。这个应用程序提供了一个广泛的冥想世界知名的老师,可定制的设置,和日常的鼓励。
    • 一个月免费试用的溢价认购每月9.99美元或59.99美元/年
  • 呼吸Jud博士应用(免费)
    • 一个简单但有效的一分钟呼吸练习放松
  • Jud博士解除焦虑的应用
    • 视频课程提供了循序渐进的指导和练习专门为个人,每周与Jud博士的电话地址具体挑战直播视频通话,和一个expert-moderated社区获得支持,指导,和灵感在一个安全的地方。
    • 1个月的计划是29.99美元
    • 6个月计划是139.99美元
    • 1年计划是209.99美元
    • 有一个30天的退款保证在所有三个计划
  • 发光应用
    • 发光应用提供每日冥想和引导日志个性化的每个人,以及社区心理健康专家的支持。
    • 一个免费的应用程序提供每日冥想,日常的文章,和感恩日志。个性化和其他福利的高级订阅为64.99美元/年
  • Peloton应用
    • Peloton练习应用程序还提供了冥想
  • 平衡来自提升实验室
    • 个性化的冥想应用餐饮对需要关注和焦虑等
• 所选文章
  1. 处理愤怒的感觉
  2. 一个很好的文章描述10个简单方法可以每天练习正念Benson-Henry在马萨诸塞州综合医院身心医学研究所bd体育官网直营官网
  3. 明尼苏达大学的文章
• 其他冥想资源
  • 明尼苏达大学的冥想练习:一个音频链接听闭着眼睛冥想
  • 信诺:爬(改变生活通过集成思想和身体):免费播客
    • 包括在西班牙的一些资源

播客

• 的出路
  • 本播客系列旨在“帮助我们超越我们的恐惧和愤怒,这样我们可以更多的参与到世界爱和同情的方式发展。”
• 10%的快乐
  • 10%的快乐是一个邀请”与我们的旅程,学习如何训练你的头脑更快乐最合格的人随着时间的推移与planet-includin半岛体育综合平台软件g达赖喇嘛。”