内部
- 校园体育馆的健身课程
- 中心跳舞,运动,和体细胞学习半岛体育综合平台软件
- 中心孵化器创新、研究、教育、性能、和社区连接。半岛体育官方app苹果下载它的目标是开发通过舞蹈和artmaking高度跨学科的思考和行动。
- 走与Doc(石溪)
- 太极- 8周计划预防(目前,通过放大)
请电子邮件Kristi.Ladowski@StonyBrookMedicine.edu
有三个级别的程序,每个提供每周两次为八周60分钟。每一层是由培训/认证的讲师:- 水平1:运动1 - 6(初学者)
- 级别2:7 - 12的动作
- 3级:运动13-21
- 学员将学习:半岛体育综合平台软件
- 平衡的技能
- 适当的身体对齐
- 协调太极运动
- 掌握平衡(暂停)
- 健身目标组织车间对健康饮食减肥和支持,包括超市之旅。
- 注册:这个链接
- 或打电话(631)638 - 2132或电子邮件nutrition@stonybrookmedicine.edu
- 南安普顿YouTube类
- 点击此链接进入课程,从瑜伽背痛注意运动。
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- 适应孩子的生活
- 适合孩子们是一个程序,提供给儿童和家庭有心血管疾病的风险因素,包括超重或肥胖、高胆固醇、高血压、2型糖尿病和代谢综合征。这个程序的目的是为了解决筛查、干预和家庭参与儿童期体重过重和肥胖症的治疗使用营养教育、运动训练、瑜伽和减压,和行为修改策略。
- 物理治疗
- 石溪物理治疗提供评估和治疗病人的年龄、与服务,包括关节炎治疗神经康复,矫形手术,脊髓功能障碍康复、体育康复。
- 职业治疗
- 门诊职业疗法提供保健身体活动或认知能力受损的人身伤害和/或疾病。服务包括烧伤康复,灵巧的评估和培训,神经肌肉恢复和治疗运动和关节的灵活性。
- 心脏康复
- 石溪的心脏康复配备全面的健身设备,应急设备,和治疗模式后恢复病人充血性心力衰竭、心脏移植,冠状动脉旁路等等。
- Ed和菲利斯·戴维斯健康研究所,石溪南安普顿医院bd体育官网直营官网
- 为老年人提供健康类慢性疾病如癌症和帕金森症患者,以及一系列补充疗法,包括针灸、按摩、瑜伽、冥想等。
- 健身类|石溪南安普顿医院(bd体育官网直营官网stonybrookmedicine.edu)
- Youtube频道录制的视频包括瑜伽和冥想
- 癌症运动项目
- 帕金森运动项目
- 帕金森病中心:包括,以及
- 为老年人提供健康类慢性疾病如癌症和帕金森症患者,以及一系列补充疗法,包括针灸、按摩、瑜伽、冥想等。
当地的
- 长岛健康协作
- 基督教青年会
- 基督教青年会分支装备对健康和健身活动,儿童保育和教育,游泳,健身,和更多。Y不仅加强身体,也强化了社区通过项目,关注青年发展,健康生活,和社会责任。
- Livestrong的基督教青年会
12周计划与认证的健身指导员培训癌症生存,癌症的支持
- 萨福克县健康营养资源
- 编译在萨福克郡的健身和营养资源,包括公园健行步道,引导小道场,城市公园和娱乐部门,基督教青年会位置,健康生活方式的手机应用程序,为营养和身体活动和在线资源。
- 健身房——银运动鞋程序
- 成人免费可用65 +通过医疗保险计划,银运动鞋程序提供了面对面类为老年人设计以及在线直播类和讲习班和按需服务的视频系统的训练。
- 运动科学有限公司
- 运动康复与运动生理学家认证ACSM:设施塞尔登,”
- 高级中心布鲁克海文镇
- 的老年人俱乐部的位置列表布鲁克海文镇(镇必须纳税居民加入)。许多提供锻炼,瑜伽和太极课。
- 图书馆提供瑜伽、太极等预防和运动课程
- 打电话给你当地的图书馆或检查他们的网站!
- 萨福克县徒步旅行和骑自行车
- 长岛轨迹和徒步路径从海滩到林地,这个网站提供了一些惊人的州立公园的萨福克县专门为徒步旅行和越野自行车。如果你没有获得一辆自行车,有位置找到出租。
- 购物中心步行俱乐部
享受早晨的锻炼,免费零食,血压筛查和石溪的健康讲座的医学专家。半岛综合中国步行是一种低强度,低风险和简单的有氧运动条件你的心和肺而迷人的你的整个身体。和石溪医半岛综合中国学的商场步行俱乐部在商场史密斯还提供了完美的雨衣走——一个安全的环境温度温度,良好的照明,走在一个干净的平面,卫生间方便,当然,很多伟大的商店橱窗展示。
使用商城入口前家星期五的位置。请戴上面具和社会距离。
一个月一个周三上午10:30
更多信息:HealthConnect 631-444-4000 - Ace健身
- 找到培训师认证的美国健身协会(ACE)你的邮政编码。
- 岩石稳定拳击Commack帕金森患者、位置上可用
- 爬有关:长岛山地自行车
- 水中有氧运动/水类
- 水中有氧运动是非常有用的对于老年人关节炎作为练习。检查下面的链接你周边的类,但查询你当地的健身房。
- 基督教青年会水中有氧运动
- 黄金的健身房
- LA健身Aqua健康类
虚拟
- 政府的指导方针锻炼
- 走与Doc(国家)
- 基于可持续发展和基层工作,模型简单,走与医生是一个全球性的努力激发社区通过运动和谈话。医生简要介绍健康主题,主要参与者在自己的节奏走。
- 舞蹈对帕金森病
- 这个程序提供了专业舞蹈类帕金森患者,他们的家人,朋友,和护理伙伴在线和现场,在纽约和更多的在全球25个国家的300个社区。
- 国家卫生研究院的运动和体育活动(NIH的身体活动页面)
- ACE运动数据库和图书馆
- 这是一个有价值的图书馆学习正确的位置和正确执行针对不同身体部半岛体育综合平台软件位的练习。他们有例子使用各种设备,如重量、乐队,或体重,根据您的经验和不同的运动初学者,中级或高级练习。
- 他们也有一个视频特别是教平衡练习
- 运动对力量训练带在家里
链接为老年人练习
- Go4Life视频你管:(940)Go4Life锻炼——YouTube视频
- 在线课程免费医疗保险的优势
- 坐着可以低冲击运动项目对骨质疏松症、关节炎、神经病变,帕金森氏症
- 力量训练对骨质疏松症——苏茜海瑟薇
- 太极拳练习对关节炎|关节炎基金会。
- 椅子上瑜伽
强烈和短时间的承诺为忙碌的人练习。
- 适合10DVD 10分钟的锻炼
订阅节目
运动生理学家认证列表:这些运动鞋是训练与损伤,患者中风或慢性疾病
- 我们注册的运动专业人士
- 国家力量和调节协会
- 找到运动生理学家美国运动医学学院认证
选择工具和练习来改善功能,对齐,并减少疼痛:
- 选择Youtube老师
- Athlean-X:杰夫:MSPT,二者有物理治疗硕士学位和学士Physioneurology / Premedicine背景作为头部理疗师和助理力量教练纽约大都会队作为一个认证的力量和国家力量和调节空调专家协会(NSCA)。他的杰出的Youtube频道:Athlean-X利用他的物理治疗背景来提供建议优先考虑安全和伤害预防的有效的锻炼。
- 鲍勃和布莱德:物理治疗师鲍勃Schrupp和布拉德Heineck利用他们超过50年的综合物理治疗领域的经验提供练习,促进无痛流动可以轻松在家不管年龄和健身背景。
- 杰里米:杰里米是一个运动机能学毕业认证由国家科学院运动医学和运动功能筛查,提供以证据为基础的锻炼和营养视频。
- E3康复:网站由医生的物理治疗专业康复、疼痛、性能,减少受伤的风险。他们的任务是让你克服挫折和摧毁目标使用以证据为基础的教育。
- YouTube资源和downloadabe pdf文档
- 总体流动
- 伟大的整体联合移动程序的肩膀,胸脊柱,臀部和踝关节的杰里米。
- 姿势直接黄:马克是一个理疗师,深深的热爱一切与姿势有关。这是一个网站的信息在不同的姿势问题以及如何改正,如颈部向前的姿势,宽厚的肩膀,过度前凸,等等。
- 动态和被动伸展
- 脚踝疼痛或不稳定:
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- 练习:
- 空调项目脚和脚踝(PDF)
- 亚穆纳河系统:如果你有考虑购买亚穆纳河系统反复的脚踝问题
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- 腰痛
- 肘部疼痛形式(横向网球肘或(内侧)高尔夫肘
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- 高尔夫球手肘
- 网球肘- - - - - -肱骨外上髁炎- Physiopedia (physio-pedia.com)
- 空调项目肘(PDF)
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- 痔疮:
- 髋部疼痛
- 训练计划臀部(PDF)
- 练习对转子滑囊炎(髋关节滑囊炎):大转子滑囊炎,也就是髋关节滑囊炎,乔问医生
- 髋关节运动练习
- 膝盖疼痛
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- 膝盖外侧疼痛(带疼痛综合征)练习:
- 前面的膝盖疼痛(髌骨关节)练习:
- 膝骨关节炎:
- 空调项目膝盖(PDF)
- 颈部疼痛
- 足底筋膜炎
- Athlean-X演示了演习从足底筋膜炎治疗足跟疼痛
- 脚之杖:非常有价值,加强足部肌肉,减轻紧张和足底筋膜炎的治疗和预防
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- 盆腔痛
- 骶髂关节疼痛
- 肩痛
- 手腕疼痛或僵硬
- 总体流动
- Instagram资源
应用程序
- Myfitnesspal(卡路里加练习)
- 在线资源或应用程序来跟踪你吃的热量通过食物日志和烧穿运动
- Dailyburn
- 365订阅特性一个新的锻炼计划,每天30分钟的锻炼适合你的健身目标与练习的视频库和一个博客文章包含免费样品锻炼例程
- Fitbit/苹果的手表(睡眠、运动)
- Peloton(练习)
- Peloton自行车是一个家庭健身自行车,大屏幕在前方和后方扬声器和访问通过Peloton加入全接触成千上万的在线课程。Peloton数码应用是12.99 /月和提供了10个不同的运动类型(强度、拉伸、瑜伽等。)不需要Peloton产品
- 沙发上5 k
- 9星期运行计划,每周3运行对于初学者来说,可以通过可下载的每周播客
- 每天练习瑜伽
- 这个程序是专注于为每个人都提供直观和全面的瑜伽。各种瑜伽教练提供不同课程在不同长度的时间帮助自我完善。它是免费下载和使用,但是一个职业计划开始在5.83美元/月为一年。箴解锁所有瑜伽课程,提供预定的计划和音乐设置为背景音乐,并允许历史和数据跟踪。
- BetterMe
- BetterMe提供不同的健康和健身应用程序的免费试用的任何特定的健身目标减肥和跑步冥想和瑜伽
- 耐克训练俱乐部
- 私人教练应用的免费版提供了超过100个力量训练、有氧运动、移动性和瑜伽健身视频和一个高级版(14.95美元/月),让访问4 - 8周结构化培训项目与健康和健康营养和恢复专家的建议
- Swork它
- workout-on-demand应用与免费提供健身迎合强度、拉伸、有氧运动,瑜伽或普拉提没有设备和溢价会员(2.99美元/月)提供了一个无广告的经验更大锻炼图书馆具有独特的训练(例如低强度损伤恢复)和消息私人教练具体问题的能力
- 灵活性和延伸应用的健身教练
- 这个程序提供了日常拉伸所有经验层次从初学者到高级。
- 伸展运动,锻炼灵活性训练
- 灵活性和伸展运动肌肉组织和所有年龄组。
- 家里锻炼——没有飞跃的健身设备组
- 提供了你所有的日常锻炼例程主要肌肉群,不需要设备或教练。一天在几分钟内,您可以构建肌肉并保持健康在家不用去健身房。
- 每天有氧运动out-Aerobic健身工作
- 这是一个伟大的男性和女性5 - 10分钟常规屏幕上的指导和一个计时器。
- 每天有氧运动健身练习
- 每天全身有氧运动减肥,强健肌肉和改善健康,可以做在家里没有设备和权重。
- FitOn
- 免费应用。要求你的年龄、身高和体重。然后提示您为工作选择你的目标是什么(即减肥、瘦身等),选择你喜欢的各种训练(即力量,有氧运动、舞蹈),并选择你想要多少天每周。
其他类别包括力量、有氧运动、瘦身,这种训练,灵活性,伸展,瑜伽,在工作中,产前,等等。还可以帮助跟踪餐/食谱:他们提供配方选择根据你的兴趣/问禁止你吃什么健康等收入/缺乏知识/缺乏动力。
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- StretchMinder——每天运动
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电视节目:
- 133通道最优:
- 星期天上午8点:与米兰达Esmonde-White Essentrics
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