我们都是习惯,需要习惯生存的生物。习惯和结构是好如果不是太死板。我们也开发自动行为为了不再次有重新学习的事情。半岛体育综合平台软件自动自动我们把我们的鞋子,开车上班当我们解决一个困难的问题在我们的头(有时是不太好!),我们的手指学习我们的键盘或钢琴和自动播放等。半岛体育综合平台软件
然而习惯和自动行为时,需要重新审视了他们不有利于健康和幸福。我们都负有不可推卸的责任,有一些不太健康的,如过度使用手机和社交媒体,久坐不动或缺乏运动,暴饮暴食或沉溺于太多的甜食或高脂肪食品,吸烟,沉迷于过度饮酒或其他成瘾物质。有些习惯是完全自动的意思我们不决定吃10饼干,它只是发生或者它只是发生,我们走向冰箱。这些模式可以很难打破,但是有资源可以帮助我们打破这种模式。这里再次温柔的意识是关键。
有主要障碍改变不健康的模式和采用更健康的模式。在内部,我们需要生理上准备好了,这不是严重抑郁症或焦虑,或患有其他疾病也会减少我们携带的能力我们想采取的健康行为。
我们还需要提供一个更大的背景意义,目的,爱自己和他人改变随着时间的推移保持。恐惧或胁迫的变化并不持久。
其他外部障碍,使改变非常困难。最重要的是所谓的社会和环境的健康决定因素。为了改变,我们需要一个最低的时间和经济稳定,所以不工作2 - 3工作为例。我们需要访问一个安全的环境中移动,获得安全的步行,骑自行车,自然和公园,以及获得负担得起的健康食品和干净的空气和水。因此,我们需要改变公共政策的可行性更大的社区。
让我们共同努力,让它发生!
